क्या ब्लड प्रेशर की दवा से ज्यादा असरदार हैं ये घरेलू नुस्खे?

Prasad KumbharSeptember 15, 20251 Mins read62

Home Remedies More Effective Than Blood Pressure Medication? : ब्लड प्रेशर कंट्रोल के लिए दवाओं की तुलना में घरेलू नुस्खों की प्रभावशीलता पर वैज्ञानिक तथ्यों और विशेषज्ञ सलाह सहित विस्तृत जानकारी।

क्या ब्लड प्रेशर की दवा से ज्यादा असरदार हैं घरेलू नुस्खे?

Blood Pressure Medication: आज की तेज रफ़्तार ज़िंदगी में हाई ब्लड प्रेशर यानी हाइपरटेंशन एक बेहद सामान्य समस्या है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, दुनिया में हर चौथा व्यक्ति हाई ब्लड प्रेशर से पीड़ित है। भारत में भी इसकी दर बहुत तेज़ी से बढ़ी है, और यह हार्ट अटैक व स्ट्रोक जैसी बीमारियों का प्रमुख कारण बन चुका है।

लोग अक्सर यह सवाल पूछते हैं—क्या ब्लड प्रेशर की दवा ज़रूरी है, या क्या घरेलू नुस्खों, योग और खानपान में बदलाव से ही इसे नियंत्रित किया जा सकता है? इस आर्टिकल में हम इसी सवाल का वैज्ञानिक और पारंपरिक दोनों दृष्टिकोण से विश्लेषण करेंगे।

ब्लड प्रेशर क्या है और दवा क्यों दी जाती है?

ब्लड प्रेशर वह दबाव है जिससे खून हमारी धमनियों में बहता है। सामान्य ब्लड प्रेशर का स्तर लगभग 120/80 mmHg माना जाता है। यदि यह लगातार 140/90 mmHg से ऊपर रहता है तो इसे हाई ब्लड प्रेशर कहा जाता है।

दवाइयाँ (जैसे ACE inhibitors, beta-blockers, calcium channel blockers) ब्लड वेसल्स को रिलैक्स करती हैं, हार्ट रेट कम करती हैं या सोडियम को शरीर से बाहर निकालती हैं, जिससे BP कम होता है।

घरेलू नुस्खे और प्राकृतिक विकल्प

भारत में सदियों से पारंपरिक चिकित्सा और घरेलू उपायों का इस्तेमाल हाई BP को नियंत्रित करने के लिए किया जाता रहा है। वैज्ञानिक अध्ययनों ने भी साबित किया है कि कुछ लाइफ़स्टाइल चेंज और हर्बल नुस्खे ब्लड प्रेशर पर सकारात्मक असर डालते हैं।

1. लहसुन (Garlic)

इसमें एलिसिन पाया जाता है जो खून की नलियों को फैलाकर BP को कम करता है।
NIH (नेशनल इंस्टीट्यूट्स ऑफ हेल्थ) की रिसर्च के अनुसार, 600-900 mg daily garlic powder supplements ने BP में कमी दिखाई।

2. मेथी और अजवाइन

मेथी के दानों में पोटैशियम अधिक होता है, जो BP स्तर को नियंत्रित करने में असरदार है।
अजवाइन रक्त वाहिकाओं को रिलैक्स करती है।

3. तुलसी और आंवला

तुलसी में एंटीऑक्सीडेंट्स हैं और यह स्ट्रेस कम करती है, जो BP का प्रमुख कारण है।
आंवला विटामिन C से भरपूर है, यह आर्टरीज की लचीलापन बनाए रखता है।

4. दालचीनी और अदरक

दालचीनी इंसुलिन संवेदनशीलता को बेहतर बनाती है, जिससे हाई बीपी वालों को सहायता मिलती है।
अदरक खून जमने और ब्लॉकेज को कम करता है।

5. योग और प्राणायाम

अनुलोम-विलोम और भ्रामरी जैसे प्राणायाम तनाव को नियंत्रित कर BP को संतुलित करते हैं।
इंटरनेशनल जर्नल ऑफ योगा में प्रकाशित रिसर्च के अनुसार, 3 महीने योग करने वाले हाइपरटेंशन मरीजों में BP स्तर औसतन 6-10 mmHg कम हुआ।

दवाइयों बनाम घरेलू नुस्खे: कौन बेहतर?

पहलू	दवाइयाँ (Allopathy)	घरेलू नुस्खे/प्राकृतिक उपाय
असर (Effect)	तुरंत और मापनीय परिणाम	धीरे-धीरे असर, जीवनशैली में बदलाव आवश्यक
सुरक्षा (Side Effects)	कुछ मामलों में चक्कर, किडनी पर असर	अपेक्षाकृत सुरक्षित, लेकिन रिसर्च सीमित
स्थायित्व (Long-term)	नियमित दवाई के बिना BP बढ़ सकता है	जीवनशैली बदलाव से स्थायी सुधार संभव
उपलब्धता (Accessibility)	डॉक्टर की पर्ची आवश्यक	घर पर ही आसानी से उपलब्ध
वैज्ञानिक प्रमाण	कई स्तर पर क्लिनिकल ट्रायल्स	कुछ नुस्खों पर सीमित स्टडीज़

विशेषज्ञ क्या कहते हैं?

ICMR (Indian Council of Medical Research) के अनुसार, जीवनशैली में बदलाव (योग, आहार नियंत्रण, वजन कम करना) दवा जितना ही प्रभावी हो सकता है शुरुआती स्टेज में।
गंभीर या बहुत ज्यादा BP मरीजों के लिए घरेलू नुस्खे सिर्फ सहायक भूमिका निभा सकते हैं, दवाओं का विकल्प नहीं।

कब घरेलू नुस्खे अपनाएँ और कब दवा जरूरी है?

यदि आपका BP borderline (130-139/80-89) है, तो योग, डायट और घरेलू नुस्खे काफी मददगार हो सकते हैं।
यदि आपका BP लगातार 150/90 से ऊपर है, तो डॉक्टर की सलाह के बिना दवा रोकना बेहद खतरनाक हो सकता है।
घरेलू नुस्खे दवा की पूरक भूमिका निभा सकते हैं, विकल्प नहीं।