Fatty Liver Recovery के लिए रोज़ ये सब्ज़ियाँ खाएँ:Spinach से Garlic तक

Fatty Liver (NAFLD) poor diet, obesity से बढ़ रहा। spinach, broccoli, beetroot, bitter gourd, garlic daily diet में add करें—symptoms कम, recovery support।

Fatty Liver रिकवरी: रोज़ diet में add करें ये super veggies

poor diet, heavy drinking, obesity से fatty liver disease (NAFLD) तेज़ी से बढ़ रही। अच्छी खबर: spinach, broccoli, beetroot, bitter gourd, garlic जैसी veggies daily intake से liver health support, symptoms relief।​

spinach: detox powerhouse

Antioxidants से liver detox। Iron, folate से fat accumulation कम। Salad, smoothie, sabzi में।​

broccoli: fiber और sulforaphane

Fiber fat flush, sulforaphane liver enzymes boost। Steam या stir‑fry।​

beetroot: betalains से inflammation कम

Betalains oxidative stress reduce। Juice या boiled।​

bitter gourd: blood sugar control

Insulin sensitivity improve, fat liver कम। Juice या sabzi।​

garlic: allicin detox

Allicin enzymes activate। Raw या cooked।​

veggies टेबल

tips

Consistent intake से symptoms relieve। Doctor consult।​

FAQs

प्रश्न 1: फैटी लीवर क्यों?
Poor diet, obesity।​

प्रश्न 2: top veggie?
Spinach, broccoli।​

प्रश्न 3: कैसे खाएँ?
Daily, light cooking।​

प्रश्न 4: recovery time?
Consistent से relief।​

प्रश्न 5: doctor?
हाँ, consult।​