Playground to Puberty तक:बच्चों के लिए सुपर Simple Skincare गाइड जो हर मां जान ले!

Playground to Puberty-बच्चों और किशोरों के लिए स्किनकेयर: क्लेंजर, मॉइश्चराइजर, सनस्क्रीन। प्यूबर्टी में मुंहासों का इलाज, प्रोडक्ट सिलेक्शन, लाइफस्टाइल टिप्स। डॉ. रिद्धिमा अरोड़ा गाइड। 

Playground to Puberty तक: बच्चों और किशोरों के लिए सुपर सिंपल स्किनकेयर गाइड

मांएं, आजकल 9 साल के बच्चे भी स्किनकेयर प्रोडक्ट्स के नाम लेते हैं जो बड़ों को भी कठिन लगते। लेकिन डॉ. रिद्धिमा अरोरा (डर्मेटोलॉजिस्ट, मलिक रेडिक्स हेल्थकेयर) चेतावनी देती हैं – बच्चों की त्वचा अभी विकसित हो रही है, कठोर प्रोडक्ट्स से लॉन्ग टर्म डैमेज हो सकता। स्किनकेयर का मकसद ग्लासी स्किन या इंस्टा अप्रूवल नहीं, बल्कि हेल्दी स्किन हैबिट्स बनाना। पहले पानी-साबुन ही काफी था, अब 3 स्टेप्स से काम चलता। किशोरावस्था में हार्मोनल चेंजेस से मुहांसे आते हैं, लेकिन पैनिक ट्रीटमेंट गलत।​

बच्चों की त्वचा क्यों अलग? बेसिक साइंस
बच्चों का स्किन बैरियर इमैच्योर – पतला, संवेदनशील। कठोर साबुन, एक्टिव्स (रेटिनॉल, AHA) जलन पैदा करते। अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स: 6 महीने से पहले सनस्क्रीन न लगाएं। उसके बाद SPF 30 बच्चों वाला। ICMR गाइडलाइन्स भी सादगी पर जोर।

उम्र के हिसाब से रूटीन: 0-12 साल
0-6 महीने: सिर्फ पानी। साबुन हफ्ते में 2-3 बार।
6 महीने-5 साल: सुबह – जेंटल क्लेंजर, मॉइश्चराइजर, सनस्क्रीन। रात – क्लेंजर+मॉइश्चराइजर।
5-12 साल: खेलने के बाद फेस वॉश। SPF रोज।

रूटीन तालिका:

प्रोडक्ट सिलेक्शन: क्या लगाएं, क्या न लगाएं
हां: फ्रेग्रेंस-फ्री क्लेंजर (सेटाफिल, सीबामेड), सेरामाइड मॉइश्चराइजर (सीग्लो, अवेन), मिनरल सनस्क्रीन (लोटस, फिक्स्ड)।
नहीं: एडल्ट प्रोडक्ट्स, स्क्रब्स, फेयरनेस क्रीम, DIY मास्क।

प्यूबर्टी स्किन प्रॉब्लम्स: किशोरावस्था का सामना
12-15 साल में हार्मोनल ऑयलीनेस, ब्लैकहेड्स, ब्रेकआउट्स। डॉ. अरोरा: जेंटल फेसवॉश से शुरू। फ्रीक्वेंट ब्रेकआउट्स पर सैलिसिलिक एसिड या नियासिनामाइड। रेटिनॉइड्स बिना डॉक्टर न। इंटरनेट ट्रेंड्स (बेकिंग सोडा मास्क) खतरनाक।

लाइफस्टाइल > प्रोडक्ट्स: असली स्किनकेयर

• 8 घंटे नींद।
• शुगर स्नैक्स कम।
• पिलो कवर हफ्ते में 2 बार बदलें।
• हाथ बार-बार फेस पर न लगाएं।
• पानी 2 लीटर।

इंडियन बच्चे के लिए स्पेशल टिप्स
पुणे जैसी जगहों पर धूल-अलूड से सनस्क्रीन जरूरी। मॉनसून में फंगल इन्फेक्शन से बचाव। गर्मी में वाटर बेस्ड मॉइश्चराइजर।

माता-पिता गाइड: बच्चे को कैसे सिखाएं?

• खुद फॉलो करें।
• प्रेशर न डालें।
• इंस्टा ट्रेंड्स पर नजर।
• डर्मेटोलॉजिस्ट से सलाह।

आम गलतियां और समाधान

• ज्यादा प्रोडक्ट्स: सिर्फ 3 स्टेप्स।
• मुहांसे नचुरान: स्कारिंग।
• एडल्ट क्रीम शेयर: संवेदनशीलता।

FAQs

1. बच्चों का बेसिक रूटीन?
   क्लेंजर+मॉइश्चर+सनस्क्रीन।
2. सनस्क्रीन कब से?
   6 महीने बाद SPF 30।
3. एडल्ट प्रोडक्ट्स?
   नहीं, बच्चों वाले ही।
4. लाइफस्टाइल का रोल?
   नींद, खाना, हाइजीन सबसे जरूरी।
5. DIY ट्राई करें?
   नहीं, डॉक्टर से पूछें।