DESK: स्किन केयर की बात जब आती है तो लोग आयुर्वेद का नाम कम ही लेते हैं. जबकि सच्चाई तो ये है कि अगर आयुर्वेदिक मैथ्ड्स को अपनाया जाए तो न केवल स्किन ग्लो करती है बल्कि इससे आया निखार परमानेंट भी होता है. हालांकि जब हम आयुर्वेदिक तरह से स्किन केयर की बात करते हैं तो रूटीन में स्किन में अप्लाई करने वाली चीजों से ज्यादा एक हेल्दी लाइफस्टाइल या हेल्दी रुटीन फॉलो करने की बात आती है. जी हां, इस तरीके से स्किन में सुधार लाने के लिए आपको अपने खानपान से लेकर एक्सरसाइज तक के पैटर्न में बदलाव करना होगा.
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ऐसे करें आयुर्वेदिक तरीकों से अपनी त्वचा की देखभाल
- अपने दिन की शुरुआत योगा से करें. ये आपको फिजिकली और मेंटली हील करने के लिए बहुत जरूरी है. दिन कि शुरुआत दस सूर्य नमस्कार से हो तो कहना ही क्या. या योगा नहीं कर सकते तो किसी और प्रकार की एक्सरसाइज करें लेकिन वर्कआउट जरूर करें.
- रुटीन में अगला नंबर आता है मेडिटेशन का. आपका दिमाग और मन जितना शांत होता है उतना ही आपके कामों के साथ-साथ आपकी स्किन पर भी नजर आता है. इससे स्ट्रेस कम होता है, अच्छी नींद आती है और चित्त शांत होता है. ये सब हेल्दी स्किन के लिए जरूरी है.
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- सीटीएम रूटीन को न भूलें. नियम से दिन में दो बार क्लींजिंग, टोनिंग और मॉइश्चराइजिंग करें. प्लांट बेस्ड प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें ताकि रिजल्ट भले धीमे मिले लेकिन लंबे समय के लिए मिले. खीरा, पपीता, शहद, नीम, ऐसे ही कुछ आइटम हैं जिनका इस्तेमाल आप कर सकते हैं.
- शरीर को मॉइश्चराइज तो करें ही साथ ही मालिश भी जरूर करें. आयुर्वेदिक तेलों से मालिश करने पर न केवल ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है बल्कि स्किन के टिश्यूज को डीप नरिशमेंट भी मिलता है. इससे फटीग और टेंशन से भी निजात मिलती है.
- जैसा आप खाते हैं वैसा आप दिखते हैं के फंडे पर आयुर्वेद काम करता है. इसलिए शरीर को स्वस्थ और नेचुरल भोजन दें. इसके साथ ही खूब पानी पिएं. ये आपको हाइड्रेट रखने के साथ ही स्किन में नेचुरल ग्लो लाता है. इनके साथ ही डिटॉक्स ड्रिंक्स लेना न भूलें. इनसे आपकी बॉडी से गंदगी साफ होती है और त्वचा निखरती है.
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