अदरक से High Blood Pressure मैनेज: स्मूदी, सूप, चाय के 5 आसान तरीके

अदरक High Blood Pressure कम करे: जिंजरॉल ब्लड वेसल रिलैक्स, शोगॉल कोलेस्ट्रॉल बैलेंस। ICMR 2022 रिव्यू: LDL कम, HDL बढ़े। चाय, स्मूदी, सूप रेसिपीज। हृदय रोग रोकथाम। 

अदरक High Blood Pressure कम करे और हृदय स्वास्थ्य सुधारे: जिंजरॉल-शोगॉल का वैज्ञानिक कमाल

बैलेंस्ड डाइट हाई BP, इंफ्लेमेशन, मेटाबॉलिज्म कंट्रोल करती। अदरक 400+ बायोएक्टिव्स (जिंजरॉल, शोगॉल) से ब्लड वेसल रिलैक्स, BP रेगुलेट। ICMR 2022 रिव्यू: अदरक सप्लीमेंट LDL कम, HDL बढ़ाता। एंटीऑक्सीडेंट वेसल प्रोटेक्ट। ऑटोइम्यून में WBC एक्टिविटी कम। नमक रिप्लेसमेंट। हार्ट डिजीज-स्टroke रिस्क डाउन। आयुर्वेद: अदरक अग्नि बढ़ाता (चरक)। 5 रेसिपीज।​

अदरक कैसे काम करता?

• जिंजरॉल: वेसल वॉल्स रिलैक्स।
• शोगॉल: कोलेस्ट्रॉल बैलेंस।
• एंटी-इंफ्लेमेटरी: व्हाइट ब्लड सेल्स कंट्रोल।

वैज्ञानिक प्रमाण
ICMR: LDL ड्रॉप, HDL अप। NIH: हार्ट हेल्थ सपोर्ट।

5 अदरक रेसिपीज

1. अदरक चाय: विंटर बेस्ट।
2. स्मूदी: फ्रूट्स संग।
3. सूप: ग्रेटेड ऐड।
4. ब्रेकफास्ट: दही/ओटमील।
5. स्नैक: अदरक कैंडी।

अदरक फायदे टेबल

सावधानियां
मॉडरेशन। ज्यादा से हार्टबर्न। दवा रिप्लेस न। डॉक्टर कंसल्ट।

आयुर्वेदिक टिप्स
चरक: अदरक पाचन अग्नि। हल्दी संग गोल्डन मिल्क।

डेली डोज
1-2 इंच ताजा। चाय/स्मूदी।

FAQs
1. अदरक BP कैसे कम?
वेसल रिलैक्स।​

2. कितना खाएं?
1-2g ताजा रोज।

3. साइड इफेक्ट्स?
हार्टबर्न ज्यादा डोज।

4. सप्लीमेंट?
डॉक्टर से।

5. आयुर्वेद में?
अग्नि दीपक।