सरल 3 सामग्री,Protein Laddu जो बढाए आपकी खूबसूरती

शालिनी सुधाकर, पोषण विशेषज्ञ ने साझा किया 3 सामग्री से बना Protein Laddu, जो 10 मिनट में बना और त्वचा, बालों को स्वस्थ बनाने में मददगार।

तीन सामग्री वाला आसान Protein Laddu: त्वचा और बालों के लिए प्राकृतिक उपहार

हमारा भोजन सीधे हमारे स्वास्थ्य और सौंदर्य पर असर डालता है। पोषण विशेषज्ञ शालिनी सुधाकर के मुताबिक, त्वचा और बालों की चमक बनाने के लिए बाहर से केवल क्रीम और मास्क काफी नहीं होते, बल्कि सही आहार जरूरी है। उन्होंने हाल ही में इंस्टाग्राम पर एक सरल प्रोटीन भरा लड्डू साझा किया, जो सिर्फ तीन सामग्री से बना है और मात्र 10 मिनट में तैयार हो जाता है।

इस Protein Laddu की तीन पॉवर सामग्री
यह लड्डू तीन पौष्टिक सामग्री पर आधारित है:

• आलिव सिड्स (Garden Cress Seeds): आयरन, कैल्शियम, और मैग्नीशियम से भरपूर, जो त्वचा को रोशन करते हैं।
• काले उड़द दाल: प्रोटीन का अच्छा स्रोत, जो बालों की जड़ों को मजबूत बनाता है।
• काले तिल: एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर, जो त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी करता है।

रीति और विधि:
सबसे पहले, इन तीनों सामग्री को अलग-अलग कढ़ाई में सूखा भून लें जब तक वे हल्का सुनहरा रंग न ले लें। ठंडा होने पर इन्हें मेथी के गुड़ के साथ मिक्स कर लें ताकि मिश्रण एकसार होकर लड्डू का आकार ले सके।

स्वास्थ्य लाभ:
लड्डू में मौजूद प्रोटीन, कैल्शियम, और एंटीऑक्सिडेंट त्वचा की बनावट सुधारते हैं, बालों को मजबूत बनाते हैं, डलनेस और झड़ने को कम करते हैं। यह हार्मोन संतुलन में भी मदद करता है और पाचन प्रक्रिया को दुरुस्त करता है।

खाने का समय और मात्रा:
शालिनी सुधाकर के अनुसार रोज़ाना एक लड्डू खाने से सर्वोत्तम परिणाम मिलते हैं। यह मीठा विकल्प शाम को स्नैक्स या नाश्ते के साथ लिया जा सकता है।

FAQs

प्र1. क्या यह Protein Laddu हर दिन खाया जा सकता है?
हाँ, रोज़ाना एक लड्डू खाना त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद है।

प्र2. क्या इस लड्डू से बाल झड़ना कम होगा?
इसमें शामिल प्रोटीन और पोषक तत्व बाल जड़ों को मजबूत करने में मदद करते हैं।

प्र3. मैं इस लड्डू की सामग्री कहां से खरीदूं?
यह सामग्री स्थानीय बाजार या ऑनलाइन हेल्थ स्टोर्स से उपलब्ध होती हैं।

प्र4. क्या यह लड्डू बच्चों के लिए भी सुरक्षित है?
जी हाँ, बच्चे भी इसका सेवन कर सकते हैं, लेकिन मात्रा कम लें।

प्र5. क्या इसे शक्कर के बिना बनाया जा सकता है?
गुड़ या प्राकृतिक स्वीटनर के विकल्प के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं।

प्र6. क्या इसे वेगन भी बनाया जा सकता है?
यह लड्डू पहले से ही शाकाहारी और प्राकृतिक है।