Infinity Walk क्या है?सुबह की ये Siddha Ritual  माइंड शांत करेगी

Infinity Walk या Siddha Ritual वॉक – 8 के आकार में चलने से माइंड शांत, न्यूरो सिस्टम बैलेंस, कोऑर्डिनेशन बेहतर। हिमालयन योग गुरु अक्षर के टिप्स से घर पर करें, तनाव-बेचैनी दूर।

बेचैनी-चिंता से मुक्ति:Infinity Walk के 7 हेल्थ बेनिफिट्स जो हर कोई अपनाए

पार्क में देखा है न लोगों को घुमावदार रास्ते पर चक्कर लगाते हुए? बड़े मैदान में भी सर्कल में चलते हैं क्योंकि ब्रेन फेमिलियर पैटर्न पसंद करता है। सिद्धा वॉक यही है – 8 के आकार में धीरे-धीरे चलना, जिसे इन्फिनिटी वॉक भी कहते हैं। तमिल लिटरेचर में इसका जिक्र है कि अनिश्चित बीमारियों में ये फायदेमंद। मनीकंट्रोल पर हिमालयन सिद्धा अक्षर ने ऋषिकेश के योग वर्कशॉप में बताया कि ये मूविंग मेडिटेशन है। 10×6 फीट जगह में घर पर बिना उपकरण के करें। ये पैर से सिर तक मसल्स एक्टिवेट करता है, ब्लड फ्लो बेहतर, ब्रेन में पॉजिटिव एडाप्टेशन। ICMR योगा-वॉक को मेंटल हेल्थ के लिए प्रमोट करता है।​

सिद्धा वॉक कोई फिटनेस ट्रेंड नहीं, माइंडफुल स्ट्रोल है। नंगे पैर जमीन पर 8 बनाते हुए चलें, अल्टरनेट डायरेक्शन। बॉडी अलर्ट रहती है, ब्रेन बैलेंस, स्पेशल मेमोरी, ब्रेथ कोऑर्डिनेट करता है। अक्षर जी कहते हैं – ट्रांसफॉर्मेशन इंटेंसिटी से नहीं, सिंपल डिसिप्लिन से आता है। सिटिंग लाइफ से सुन्न ब्रेन पार्ट्स जागते हैं। आयुर्वेद-योग में ग्राउंडिंग महत्वपूर्ण, सेंसेरी अवेयरनेस बढ़ाता है।

सिद्धा वॉक के 7 मुख्य फायदे:

1. न्यूरो सिस्टम शांत: स्टेडी रिदम से ब्रेथिंग रेगुलेट, एंग्जायटी कम। बॉडी रिदम माइंड से बेहतर समझती है।
2. कोऑर्डिनेशन-पोस्चर बेहतर: हर लूप में बैलेंस शिफ्ट, स्पाइन स्ट्रेट, हिप्स-कोर स्ट्रॉन्ग।
3. फोकस-क्लैरिटी बूस्ट: डायरेक्शन चेंज से न्यूरल पाथवेज एक्टिव, मेडिटेशन जैसा इफेक्ट।
4. ब्लड सर्कुलेशन बढ़े: कंटीन्यूअस 8 पैटर्न से स्मूथ फ्लो पूरे बॉडी में।
5. ब्रेन स्टिमुलेशन: पॉजिटिव एडाप्टेशन, मेंटल क्लैरिटी-कोऑर्डिनेशन।
6. होलिस्टिक हेल्थ: फिजिकल-मेंटल-इमोशनल वेलबीइंग एक साथ।
7. नेचुरल स्ट्रेस रिलीफ: रिदमिक मूवमेंट से मसल टेंशन कम, डेली पॉज क्रिएट।​

घर पर इन्फिनिटी वॉक कैसे करें:

• 10-12 फीट लंबा, 6 फीट चौड़ा स्पेस चुनें (बालकनी/रूम)।
• नंगे पैर जमीन/ग्रास पर।
• धीरे 8 बनाएं, 5-10 मिनट शुरू में, 20 मिनट टारगेट।
• ब्रेथ पर फोकस, अल्टरनेट डायरेक्शन।
• सुबह खाली पेट बेस्ट।

सिद्धा वॉक vs आम वॉक कंपैरिजन:

इंडियन लाइफस्टाइल में परफेक्ट: व्यस्त लोगों के लिए डेली पॉज। योगा प्रोग्राम्स में शामिल, 150 पार्टिसिपेंट्स ने एक्सपीरियंस शेयर किया। साइंस कहता है रिदमिक वॉकिंग एंग्जायटी 25% कम करती है।

कॉमन टिप्स और सावधानियां:

• घुटनों/बैक प्रॉब्लम हो तो डॉक्टर से पूछें।
• स्लिपरी सरफेस अवॉइड।
• रोज 10 मिनट से शुरू, ग्रेजुअली बढ़ाएं।
• आउटडोर ग्रास बेस्ट ग्राउंडिंग के लिए।

अक्षर जी की सलाह – सुनें ब्रेथ, ग्राउंड, बॉडी शिफ्ट। यहीं कैल्म सेटल होता है। आज ट्राय करें, बेचैनी गायब!​

FAQs

1. इन्फिनिटी वॉक या सिद्धा वॉक क्या है और कैसे करें?
2. सिद्धा वॉक से मेंटल हेल्थ कैसे बेहतर होती है?
3. क्या घर के छोटे स्पेस में इन्फिनिटी वॉक संभव है?
4. सिद्धा वॉक कितनी देर रोज करें शुरुआत में?
5. क्या सिद्धा वॉक आम वॉक से ज्यादा फायदेमंद है?​