पेट और दिल के लिए Plant-Based Diet क्यों है बेहतर?

लाइफस्टाइल कोच निधि नाहटा के अनुसार फाइबर युक्त Plant-Based Diet पेट की सफाई, दिल की सेहत, मूड और हार्मोन्स के संतुलन में सुधार करती है।

कैसे Plant-Based Diet आपके पेट, दिल, मूड और हार्मोन्स को बेहतर बनाती है

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक पोषक तत्व, खनिज और फाइबर की भूमिका बहुत महत्वपूर्ण होती है। अजैविक, ज्यादा प्रोसेस्ड या कम फाइबर वाले आधुनिक आहार के कारण पाचन संबंधी समस्याएँ, ऊर्जा में कमी, और हार्मोन असंतुलन आम हो गए हैं।

लाइफस्टाइल कोच और ‘Justbe by Nidhi Nahata’ की संस्थापक निधि नाहटा बताती हैं कि फाइबर युक्त प्लांट-बेस्ड डाइट शरीर की सफाई करता है और आंतों को स्वस्थ बनाए रखता है।

पाचन तंत्र पर असर
फाइबर रक्त शर्करा नियंत्रण में मदद करता है, खाने की लालसा कम करता है, और अच्छे बैक्टीरिया को पोषण देकर पाचन को सहज बनाता है।

संक्रमण और सूजन से बचाव
फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट्स और फाइटोन्यूट्रियंट्स सूजन को कम करते हैं, जो कई पुरानी बीमारियों की जड़ होती है।

दिल की सेहत को सुधारना
प्लांट फूड्स में पाए जाने वाला सोल्युबल फाइबर कोलेस्ट्रॉल कम करता है और रक्त प्रवाह को बेहतर बनाता है।

ऊर्जावान और भावनात्मक स्वास्थ्य
प्लांट-बेस्ड डाइट से ऊर्जा स्थिर रहती है क्योंकि शुगर स्पाइक्स कम होते हैं। इसके साथ ही गट में बढ़े सेरोटोनिन हार्मोन मूड को बेहतर बनाता है।

निधि नाहटा का संदेश
“जब आप मिट्टी और सूरज से उपजे भोजन का सेवन करते हैं, शरीर अपनी प्राकृतिक ताल फिर से पाता है।” यह एक नरम अंदरूनी उपचार की तरह है जो शरीर को ओवरव्हेल्म नहीं करता, बल्कि सपोर्ट करता है।

(FAQs)

प्रश्न 1: प्लांट-बेस्ड डाइट पाचन में कैसे मदद करती है?
उत्तर: यह फाइबर से भरपूर होती है, जो आंतों को साफ़ कर अच्छे बैक्टीरिया को पोषण देती है।

प्रश्न 2: क्या यह डाइट सूजन कम कर सकती है?
उत्तर: हाँ, इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट और फाइबर सूजन को कम करते हैं।

प्रश्न 3: दिल की सेहत के लिए प्लांट-बेस्ड डाइट कैसे फायदेमंद है?
उत्तर: सोल्युबल फाइबर कोलेस्ट्रॉल कम कर रक्त प्रवाह में सुधार लाता है।

प्रश्न 4: क्या प्लांट-बेस्ड डाइट से ऊर्जा मिलती है?
उत्तर: हाँ, शुगर की तीव्र वृद्धि और गिरावट को रोककर यह लगातार ऊर्जा देती है।

प्रश्न 5: मूड बेहतर करने में फाइबर का क्या योगदान है?
उत्तर: फ़ाइबर से गट में सेरोटोनिन बढ़ता है, जिससे मूड बेहतर होता है।