aerobic activity benefits

बेहतर हृदय के लिए Cardio का कितना जरूरी?

American Heart Association के अनुसार, हृदय स्वास्थ्य के लिए सप्ताह में कम से कम 150 मिनट मध्यम तीव्रता वाला कार्डियो व्यायाम या 75...