Green Tea से Fat Burning: क्या है नई वैज्ञानिक खोज?

Green Tea में मौजूद प्राकृतिक तत्व शरीर की चर्बी जलाने और मोटापा घटाने में मददगार साबित हो रहे हैं, नवीनतम अध्ययन बताते हैं।

Green Tea से मोटापे के इलाज में फायदे और सच्चाई

Green Tea सदियों से अपनी औषधीय और एंटीऑक्सिडेंट गुणों के लिए जानी जाती है। आधुनिक शोधों ने इसके मोटापा कम करने और फैट बर्निंग में संभावित भूमिका की पुष्टि की है। ग्रीन टी में मुख्य रूप से कैटेचिन (जैसे EGCG) और कैफीन पाए जाते हैं जो मेटाबोलिज्म को तेज करते हैं और वसा जलाने की प्रक्रिया बढ़ाते हैं.​

ग्रीन टी में मौजूद EGCG और कैफीन शरीर में फैट कोशिकाओं के टूटने (lipolysis) और फैट ऑक्सिडेशन को बढ़ावा देते हैं, जिससे ऊर्जा उत्पादन होता है। यह प्रक्रिया विशेष रूप से मांसपेशियों में ग्लूकोज उपयोग को सुधारती है और इंसुलिन रेसिस्टेंस कम करती है, जो मोटापे और टाइप 2 डायबिटीज़ नियंत्रण में सहायक है.​

हालांकि ग्रीन टी अकेले वजन कम करने के लिए पर्याप्त नहीं होती, पर स्वस्थ आहार और व्यायाम के संयोजन में यह लाभकारी है। ब्राजील के क्रूज़िरो डो सुल यूनिवर्सिटी के शोध ने चूहों पर यह दिखाया है कि ग्रीन टी मांसपेशियों को कमजोर होने से बचाती है और मेटाबोलिज्म सुधारती है.​

कैसे Green Tea को अपनी दिनचर्या में शामिल करें

• दिन में 2-3 कप ताजी ग्रीन टी पीना (बिना अधिक चीनी के)
• सप्लीमेंट्स डॉक्टर की सलाह से लें
• स्वस्थ जीवनशैली और नियमित व्यायाम के साथ संयोजन करें

ग्रीन टी के मुख्य घटक और उनके फायदे

FAQs

1. क्या Green Tea अकेले वजन कम कर सकती है?

• नहीं, यह आहार और व्यायाम के साथ अधिक प्रभावी है।

2. ग्रीन टी में सबसे असरदार घटक क्या हैं?

• EGCG और कैफीन मुख्य घटक हैं।

3. क्या ग्रीन टी सभी के लिए सुरक्षित है?

• सामान्यतः हाँ, लेकिन गर्भवती, बच्चे, बीमार लोग डॉक्टर से सलाह लें।

4. ग्रीन टी कब और कैसे पीनी चाहिए?

• दिन में 2-3 बार, बिना अधिक शक्कर के।

5. क्या ग्रीन टी से ब्लड शुगर भी नियंत्रित होता है?

• कुछ अध्ययन सकारात्मक प्रभाव दर्शाते हैं।