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Meditation के बिना शांत कैसे महसूस करें? 6 आसान साइंटिफिक तरीके जो सच में काम करते हैं

Meditation मुश्किल लगे तो चिंता न करें! वॉकिंग, प्रोग्रेसिव मसल रिलैक्सेशन, 5-4-3-2-1 ग्राउंडिंग, विज़ुअलाइज़ेशन जैसे 6 वैज्ञानिक तरीके स्ट्रेस कम करने में उतने...