Holi पर ये 50+ मजेदार Recipes Try करो,Rango के साथ Swad भी दोगुना हो जाएगा!

Holi के रंगों के साथ स्वाद का धमाल मचाओ! 50+ आसान शाकाहारी Recipes – क्रिस्पी स्नैक्स, मीठे डेजर्ट और ठंडाई। घर पर बनाएं पार्टी स्पेशल डिशेज, हेल्दी टिप्स सहित। होली 2026 को बनाएं यादगार! 

Holi की 50+ मजेदार रेसिपी: रंगों के त्योहार को स्वाद से सजाओ

होली आते ही घर में रंग-गुलाल की महक फैल जाती है, लेकिन असली मजा तो खाने-पीने में है। बचपन से याद है ना, रंग खेलते खेलते भूख लगना और मां की गोदी में बैठकर गुजिया-ठंडाई का मजा लेना? आज हम बात करेंगे 50 से ज्यादा ऐसी शाकाहारी रेसिपी की जो होली को और भी खास बना देंगी। ये रेसिपी आसान हैं, घर की चीजों से बनती हैं और बच्चों से लेकर बड़ों तक सबको पसंद आएंगी। चाहे क्रिस्पी स्नैक्स हों या मीठे पकवान, हर एक को हम स्टेप बाय स्टेप बताएंगे। साथ ही हेल्दी टिप्स भी देंगे ताकि त्योहार के बाद सेहत पर बोझ न पड़े।

होली के स्टार्टर्स और स्नैक्स: भूख जगाने वाले चटपटे स्वाद

होली की शुरुआत होती है क्रिस्पी स्नैक्स से। रंग खेलने के बाद ये खाने का मजा ही अलग है। यहां कुछ टॉप रेसिपी हैं जो पार्टी को हिट बना देंगी।

पहली है पनीर पकोड़ा दो तरीके से। नरम पनीर को बेसन के क्रिस्पी बेटर में डालकर तल लो। एक तरीका प्लेन मसाले वाला, दूसरा हरी मिर्ची-अदरक से भरकर। 10 मिनट में तैयार, बाहर से क्रंची और अंदर से मुलायम। एक सर्विंग में करीब 200 कैलोरी, प्रोटीन से भरपूर। ICMR के अनुसार, पनीर प्रोटीन का अच्छा सोर्स है जो मसल्स को मजबूत रखता है।

फिर आता है पंजाबी समोसा। आलू की स्टफिंग में मटर, मसाले डालो। डो को परफेक्ट क्रिस्पी बनाने का राज है घी डालना। वीडियो स्टेप्स फॉलो करो तो घर पर ही रेस्टोरेंट जैसा बनेगा।

अचार वाली पनीर नान बॉम्ब्स – चीज और अचार का गोया फ्यूजन। पिज्जा ओवन या एयर फ्रायर में बेक करो। ये फ्लेवर बॉम्ब हैं, एक बार खाओगे तो रुकना मुश्किल।

हरियाली पनीर टिक्का। हरी चटनी में मरिनेट करके ग्रिल करो। नींबू निचोड़कर सर्व करो, स्वाद लाजवाब। आयुर्वेद में हरी सब्जियां कफा डोशा बैलेंस करती हैं, खासकर स्प्रिंग सीजन में।

अब लिस्ट देखो इन क्रिस्पी स्नैक्स की:

• वेज स्प्रिंग रोल: नूडल्स फिलिंग वाली, एयर फ्रायर में भी क्रिस्पी। पार्टी में पहली खत्म होती हैं।
• क्रिस्पी बेबी कॉर्न फ्राई: 5 मिनट का स्नैक, बारिश के दिन परफेक्ट।
• फलाफेल: सूखे चने भिगोकर बनाओ, हर्ब्स से फ्लेवरफुल।
• मैसूर कर्ड बॉन्डा: साउथ इंडियन स्ट्रीट फूड, चाय के साथ कमाल।
• एयर फ्रायर रोस्टेड मखाना एंड नट्स: हेल्दी स्नैक, सिर्फ 20 मिनट।
• चिली चीज गार्लिक ब्रेड: स्पाइसी चीज वाला, सबको पसंद।
• चिली चॉकलेट पोटैटो चिप्स: स्वीट-सॉल्टी एडिक्टिव।
• एयर फ्रायर पापड़ी: ऑयल कम, क्रंच ज्यादा।
• ब्रेड चाट: ब्रेड बेस पर चाट टॉपिंग्स।
• ईजी पानी पूरी: घर पर स्ट्रीट स्टाइल।
• होममेड फ्रेंच फ्राइज: फ्रीजर में स्टोर करो।
• टोस्टेड बॉम्बे सैंडविच: स्ट्रीट स्टाइल।
• स्पाइसी नाचो चीज सॉस: 5 मिनट में।
• एयर फ्रायर स्वीट पोटैटो फ्राइज: हेल्दी ट्विस्ट।
• हनी चिली पोटैटोज: स्टिकी स्वीट-स्पाइसी।
• होममेड चीज बॉल्स: डबल क्रंब कोटिंग।
• मिर्ची बाजजी दो तरीके: आलू या प्याज स्टफिंग।
• रेलवे स्टाइल वेज कटलेट्स: वर्मिसेली कोटिंग।
• डोमिनोज गार्लिक ब्रेडस्टिक्स: चीज स्टफ्ड।
• तंदूरी पनीर टिक्का ओवन में: रेस्टोरेंट टेस्ट।
• प्याज पकोड़ा: ड्राई बेटर ट्रिक।
• क्रिस्पी वेज नगेट्स: सिचुआन सॉस के साथ।
• बेक्ड कुरकुरी भिंडी: नो डीप फ्राई।
• मेक्सिकन कॉर्न फ्रिटर्स: ग्लूटेन फ्री।
• चिली लाइम स्वीट पोटैटो वेजेज: ओवन रोस्टेड।
• वेजिटेबल पकोड़े: मैक्सिमम क्रंच।
• जलापेनो थ्री चीज समोसा: चीज लवर्स के लिए।
• सोया हरा भरा केबब्स: हेल्दी ट्विस्ट।
• चाइनीज पोटली समोसा वॉन्टन्स: इंडो-चाइनीज फ्यूजन।

ये स्नैक्स ICMR की फूड कंपोजिशन टेबल के मुताबिक बैलेंस्ड हैं, प्रोटीन-कार्ब्स का अच्छा मिक्स। ज्यादा तलने से बचो, एयर फ्रायर यूज करो तो कैलोरी 30% कम।

होली के मीठे पकवान: मिठास भरे डेजर्ट्स जो दिल जीत लें

होली बिना मिठाई के अधूरी। यहां ट्रेडिशनल और आसान डेजर्ट्स हैं।

ठंडाई आइसक्रीम: नो एग, नो मशीन। ठंडाई पाउडर घर पर बनाओ – बादाम, पिस्ता, सौंफ, काली मिर्च। आयुर्वेद में ठंडाई कूलिंग इफेक्ट देती है, डाइजेशन सुधारती है। फेनेल सीड्स गैस कम करते हैं।

सूजी हलवा: कारमेल नट्टी फ्लेवर, मॉम्स रेसिपी।

एक टेबल देखो मीठे पकवानों की न्यूट्रिशनल वैल्यू की (ICMR-NIN डेटा पर बेस्ड):

गुजिया रेसिपी डिटेल्ड: मैदा में घी डालकर डो गूंथो। खोया भूनो, मेवे-चीनी मिलाओ। स्टफ करके फ्राई करो। डायबिटीज वालों के लिए गुड़ यूज करो।

बाकी डेजर्ट्स:

• कोकोनट बर्फी: 5 इंग्रीडिएंट्स, 30 मिनट।
• केसर पेड़ा: मिल्क सॉलिड्स से।
• जलीबी: थिन क्रिस्पी।
• चावल की खीर: कंडेंस्ड मिल्क से क्विक।
• इंस्टेंट रबड़ी: पनीर ट्रिक से हाफ टाइम।

WHO के अनुसार, फेस्टिवल में शुगर कंट्रोल रखो, नट्स ऐड करो न्यूट्रिएंट्स के लिए।

होली ड्रिंक्स: ठंडाई और रिफ्रेशिंग शरबत

ठंडाई: दूध में मसाले भिगोकर ब्लेंड करो। केसर, गुलाब डालो। ब्लैक पेपर इम्यूनिटी बूस्ट करता है। moderation में पियो।

अन्य: लस्सी, जलजीरा।

हेल्दी टिप्स और वैरिएशन्स

होली फूड हेवी होता है, लेकिन ट्विस्ट्स से हेल्दी बनाओ:

• एयर फ्रायर यूज: ऑयल 70% सेव।
• नट्स ऐड: प्रोटीन बढ़ाओ।
• आयुर्वेदिक टच: हल्दी-नीम कलर्स यूज, स्किन क्लीन रखो।
• डायबिटीज फ्रेंडली: गुड़ या स्टीविया।

स्टोरेज टिप्स:

• स्नैक्स एयरटाइट में 1 हफ्ता।
• मिठाई फ्रिज में 3 दिन।

होली पर ये रेसिपी बनाओ, त्योहार यादगार बनेगा। रंगों के साथ स्वाद का जश्न मनाओ!

FAQs

1. Holi पर सबसे आसान स्नैक कौन सा है?
क्रिस्पी बेबी कॉर्न फ्राई या एयर फ्रायर मखाना। सिर्फ 5-10 मिनट लगते हैं, कम ऑयल और हेल्दी। बच्चों को बहुत पसंद आते हैं।

2. गुजिया तलते समय क्रिस्पी कैसे रखें?
डो में घी अच्छे से मिक्स करो और मीडियम आंच पर तलो। ज्यादा तेल गर्म न हो, वरना सॉफ्ट हो जाएगी। एयर फ्रायर में बेक करने का ऑप्शन भी ट्राई करो।

3. ठंडाई हेल्दी कैसे बनाएं?
बादाम-सौंफ ज्यादा डालो, शुगर कम। भांग अवॉइड करो। आयुर्वेद कहता है ये डाइजेशन सुधारती है, लेकिन 1-2 ग्लास से ज्यादा न पियो।

4. डायबिटीज वाले होली फूड क्या खाएं?
एयर फ्रायर स्नैक्स, मखाना, गुड़ वाली गुजिया। ICMR टेबल चेक करो, कैलोरी कंट्रोल रखो। फ्रूट्स ऐड करो नैचुरल स्वीटनेस के लिए।

5. ये रेसिपी कितने लोगों के लिए हैं?
हर रेसिपी 4-6 सर्विंग्स की है। पार्टी के लिए डबल कर लो। स्टफिंग पहले तैयार रखो तो टाइम सेव होता है।