High Cholesterol के लक्षण: चुपके से आर्टरी ब्लॉक करने वाला खतरा और तुरंत अलर्ट

High Cholesterol के लक्षण – पीली गांठें (xanthomas), थकान, सिर दर्द, सीने में दर्द, पीले आंख कट। आर्टरी ब्लॉकेज, हार्ट अटैक रिस्क। जेनेटिक फैक्टर, डाइट, ICMR स्टैंडर्ड्स। स्टेटिन दवाएं, योग, डाइट टिप्स।

High Cholesterol के लक्षण: साइलेंट किलर का वेक-अप कॉल

कोलेस्ट्रॉल हाई होना चुपके से आर्टरी ब्लॉक करता है – हार्ट अटैक, स्ट्रोक का खतरा। ज्यादातर लक्षण नहीं दिखते, लेकिन शरीर संकेत देता। जेनेटिक्स, खराब डाइट, कम एक्सरसाइज मुख्य वजहें। ICMR के मुताबिक टोटल कोलेस्ट्रॉल <200 mg/dL नॉर्मल, >240 हाई। LDL (बैड) <100, HDL (गुड) >60 रखें। स्टेटिन दवाएं, योग, डाइट से कंट्रोल।

शरीर के टॉप 8 चेतावनी संकेत
पीली गांठें (xanthomas) – कोलेस्ट्रॉल डिपॉजिट्स त्वचा पर, खासकर आंखों के ऊपर, कोहनियों पर। आर्टरी में फैट बिल्डअप का संकेत। थकान बिना वजह – खून सप्लाई कम। सिर दर्द बार-बार – ब्लड फ्लो प्रभावित।

टेबल: कोलेस्ट्रॉल लेवल्स स्टैंडर्ड्स (ICMR/WHO)

आंखों के संकेत: आर्कस सीनिलिस और गांठें
आंखों की सफेदी पर ग्रे रिंग (arcus senilis) – कोलेस्ट्रॉल डिपॉजिट। 40+ उम्र में खतरे का अलर्ट। पलकों पर पीले धब्बे (xanthelasma) – हाई LDL।

दिल और सर्कुलेशन: छाती दर्द, सांस फूलना
सीने में दबाव (angina) – आर्टरी ब्लॉकेज। चलने पर सांस फूलना, पैरों में दर्द – परिधीय आर्टरी डिजीज।

अन्य संकेत: थकान, वजन बढ़ना
बिना काम के थकान, भूख न लगना। वजन आसानी से न घटना – मेटाबॉलिज्म प्रभावित।

जेनेटिक फैक्टर: फैमिली हिस्ट्री
फैमिली में हार्ट प्रॉब्लम्स, हाई कोलेस्ट्रॉल – FH (familial hypercholesterolemia) चेक।

नियंत्रण के उपाय: डाइट, योग, दवाएं

• डाइट: ओट्स, बादाम, फल, हरी सब्जियां। तला-भुना कम।
• योग: सूर्य नमस्कार, प्राणायाम – 30 मिनट रोज।
• एक्सरसाइज: ब्रिस्क वॉक 45 मिनट।
• दवाएं: स्टेटिन्स (atorvastatin) – डॉक्टर प्रिस्क्रिप्शन।

रोकथाम टिप्स

• ब्लड टेस्ट सालाना।
• स्मोकिंग छोड़ें।
• वजन कंट्रोल (<25 BMI)।

FAQs

1. हाई कोलेस्ट्रॉल के मुख्य लक्षण?
पीली गांठें (xanthomas), आंखों पर रिंग, थकान, सीने दर्द, सांस फूलना।

2. सामान्य कोलेस्ट्रॉल लेवल?
टोटल <200 mg/dL, LDL <100, HDL >60 (ICMR)।

3. हाई कोलेस्ट्रॉल से क्या खतरा?
आर्टरी ब्लॉकेज, हार्ट अटैक, स्ट्रोक।

4. घरेलू उपाय?
ओट्स, बादाम, लहसुन, ग्रीन टी। 30 मिनट वॉक।

5. कब डॉक्टर से मिलें?
लक्षण दिखें या फैमिली हिस्ट्री हो तो लिपिड प्रोफाइल टेस्ट।